Ingredients
Scale
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 plátano maduro
- 1/2 taza de piña en trozos
- 1/2 taza de agua de coco natural
- El jugo de un limón
- Opcional: 1 cucharada de semillas de chía o linaza
- Hielo al gusto
Instructions
- Comienza lavando cuidadosamente las espinacas y la piña. Pela el plátano y exprime el jugo del limón.
- En una licuadora, coloca las espinacas, el plátano, la piña, el agua de coco, el jugo de limón y las semillas de chía si deseas. Añade hielo al gusto para un batido más refrescante.
- Procesa todos los ingredientes durante unos 30-40 segundos o hasta que el smoothie verde esté suave y cremoso. Si prefieres una textura más líquida, puedes agregar un poco más de agua de coco.
Notes
- Para un resultado más dulce, añade frutas como manzana o pera.
- Si quieres potenciar las propiedades detox, incorpora un poco de jengibre fresco rallado.
- Para variar, prueba diferentes tipos de líquidos, como leche de almendra o de avena.
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebidas, Desayunos
- Method: Licuado
- Cuisine: Saludable
- Diet: Vegano, Sin Gluten, Sin Azúcar Añadida
Nutrition
- Serving Size: 1 vaso (250 ml)
- Calories: 120 kcal Kcal
- Sugar: 12 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 2 g
- Saturated Fat: 0.3 g
- Unsaturated Fat: 1.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 25 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 3 g
- Cholesterol: 0 mg